Tagebuch 2010   Wochenansicht   Kalender   2010   2009   2008   2007   2006   2005   01   02   03   04   05   06   07   08   09   10   11   12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 25.04 

 42,470 

 4:00:22 

 5:39 

 167 

  WK   Hamburg Marathon, ich sage nur wolkenloser Himmel und Sonnenbrand...    

 23.04 

 8,000 

 52:13 

 6:31 

 130 

  REG   Mit der Laufgruppe eine kleine Weserrunde    

 20.04 

 9,400 

 1:05:29 

 6:58 

 122 

  REG   Dortmund Flughafenrunde mit Michael    

 17.04 

 8,300 

 44:25 

 5:21 

 171 

  WK   Kirschblütenlauf Golmbach, es war sehr heiss und bergig, aber auch sehr schön...    

 15.04 

 9,300 

 54:05 

 5:49 

 141 

  GA1   Weserrunde mit Andreas    

 14.04 

 11,300 

 1:10:55 

 6:16 

 131 

  REG   Weserrunde (Michael getroffen und etwas verlängert)    

 13.04 

 8,500 

 53:57 

 6:21 

 143 

  GA1   Kleine Weserrunde, war ganz schön warm.    

 11.04 

 31,600 

 3:05:55 

 5:52 

 147 

  GA1/2   Letzter Langer vor HH (Nach dem Eis bei 27,7 km wollte ich gar nicht mehr... ;-)    

 10.04 

 11,000 

 1:06:12 

 6:01 

 143 

  GA1   Weserrunde mit Andreas    

 09.04 

 8,500 

 49:34 

 5:49 

 144 

  GA1   Weserrunde    

 06.04 

 12,200 

 1:08:48 

 5:38 

 149 

  GA1/2   Weserrunde mit Marko, vielleicht etwas zu schnell...    

 03.04 

 21,100 

 1:44:48 

 4:58 

 172 

  WK   Paderborner Osterlauf, 15°C, Sonne-Wolken-Mix, einfach super Wetter...    

 02.04 

 8,600 

 52:20 

 6:05 

 145 

  GA1/2   Kleine Weserrunde, war nicht einfach mit neuen Schuhen.    

 13 TE 

 190,270 

  

 5:49 

 146,5 

  

 Pro TE: 14,6 km