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Datum |
Strecke |
Zeit |
Tempo |
Puls |
Trainingsart |
Information |
Link |
05.09 |
40,000 |
4:06:56 |
6:10 |
138 |
GA1 | Ottenstein - Polle - Forst - Allersheim - Schießhaus - Schorborn - Arholzen - Bevern | |
03.09 |
11,300 |
1:04:25 |
5:42 |
141 |
INT | Mit Marko 8x 400 m in 4:08 min/km | |
01.09 |
10,000 |
57:04 |
5:42 |
140 |
GA1/2 | Mit Marko zügiger Lauf an der Weser, später Endspurteinlage... | |
3 TE |
61,300 |
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6:00 |
139,7 |
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Pro TE: 20,4 km |
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