Tagebuch 2012   Woche    Kalender   2011  2012  2013  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 28.04 

 15,600 

 1:34:00 

 6:01 

 141 

 GA1   Colorado, Denver Runde, habe aber 400 m vorher abgebrochen, der McDonald war zu verlockend und ich hatte Hunger... ;-)    

 22.04 

 12,000 

 1:12:06 

 6:00 

 146 

 GA1/2   Colorado, zwei Runden "Garden of the Gods" bei knapp 2000 Höhenmetern...    

 15.04 

 16,000 

 1:36:54 

 6:03 

 138 

 GA1   Colorado, Denver Erkundungslauf, der Puls war gar nicht schlecht bei der dünnen Luft...    

 09.04 

 8,700 

 55:12 

 6:20 

 133 

 REG   Kleine Weserregenerationsrunde...    

 08.04 

 34,200 

 3:39:06 

 6:24 

 138 

 GA1   Mit Heike 21,5 km, Conny, Oksana und Sabine waren 15 km dabei, später noch mal Forst - Holzminden, was gibt es schöneres, als ein nettes Geburtstagsläufchen :-)    

 05.04 

 7,000 

 43:06 

 6:09 

 135 

 GA1   Rumänien, Constanta Mamaia Strandlauf ...    

 04.04 

 12,000 

 1:00:31 

 5:02 

 159 

 GA2   Bulgarien, Strandlauf Albena (10 km in 4:52)    

 01.04 

 31,500 

 3:26:35 

 6:33 

 139 

 GA1   Bevern - Forst - Heidbrink - Rühle - Rühler Schweiz - Lütgenade - Forst mit Conny     

 8 TE 

 137,000 

  

 6:11 

 141,1 

  

 Pro TE: 17,1 km