Tagebuch 2013   Woche    Kalender   2012  2013  2014  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 17.10 

 10,000 

 1:02:53 

 6:17 

 147 

 GA1   Spanien - Sevilla Parkrunde bei 30 Grad...    

 10.10 

 10,000 

 1:00:22 

 6:02 

 149 

 GA1/2   Spanien - Sevilla Parkrunde bei 35 Grad mit dem Kollegen, mal etwas Abwechselung :-)    

 06.10 

 15,400 

 1:40:08 

 6:30 

 140 

 GA1   Holenberg, Golmbach, Forst, Bevern mit Laufgruppe...    

 03.10 

 10,300 

 1:07:34 

 6:33 

 156 

 VL   Deenser Freundschaftslauf, überwiegend mit Heike...    

 4 TE 

 45,700 

  

 6:22 

 148,0 

  

 Pro TE: 11,4 km