Tagebuch 2013   Woche    Kalender   2012  2013  2014  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 30.09 

 10,500 

 1:06:35 

 6:20 

 143 

 GA1   Spanien - Sevilla, wieder die Wolken genutzt und spät abends bei nur 24 Grad los... :-)    

 26.09 

 10,000 

 1:04:58 

 6:30 

 145 

 GA1   Spanien - Sevilla, die Wolken genutzt und spät abends bei nur 26 Grad los... :-)    

 22.09 

 11,400 

 1:14:01 

 6:29 

 160 

 GA1   Spanien - Sevilla, spät abends bei 34 Grad los, bei 33 Grad zurück am Auto, habe geschwitzt wie ein Sch.....    

 12.09 

 9,400 

 1:01:11 

 6:30 

 145 

 GA1   Spanien - Sevilla, spät abends bei 34 Grad los, dafür war mein Puls gar nicht so schlecht :-)    

 08.09 

 14,700 

 1:34:37 

 6:26 

 158 

 GA1   Bevern-Wald-Arholzen-Runde mit Conny, sie hat mich gezwungen... ;-)    

 05.09 

 8,500 

 54:18 

 6:23 

 157 

 GA1   Kleine Weserrunde für den Wiedereinstieg...    

 6 TE 

 64,500 

  

 6:26 

 151,3 

  

 Pro TE: 10,8 km