Tagebuch 2015   Woche    Kalender   2014  2015  2016  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 04.10 

 12,000 

 1:18:15 

 6:31 

 139 

 GA1   Brandenburgpark ausgedehnte Runde    

 27.09 

 6,000 

 38:48 

 6:28 

 151 

 GA1   Bevernrunde mit Heike...     

 25.09 

 7,400 

 47:35 

 6:25 

 151 

 GA1   Kleine Weserrunde...    

 23.09 

 7,400 

 47:08 

 6:22 

 155 

 GA1   Lobachrunde...    

 21.09 

 5,000 

 32:42 

 6:32 

 149 

 GA1   Kleine Weserrunde zum Wiedereinstieg...    

 06.09 

 8,500 

 55:54 

 6:34 

 151 

 GA1   Russland - Shakhty, abends bei 30 Grad, war zu warm....     

 02.09 

 8,500 

 53:08 

 6:15 

 147 

 GA1   Russland - Shakhty, abends bei 28 Grad, wieder recht angenehm...    

 30.08 

 8,500 

 53:48 

 6:19 

 151 

 GA1   Russland - Shakhty, abends bei 26 Grad war es recht angenehm...    

 25.08 

 8,200 

 49:39 

 6:03 

 152 

 GA1   Lobachrunde, angenehm kühl...     

 23.08 

 9,000 

 55:19 

 6:09 

 148 

 GA1   Heidbrinkrunde mit Heike und Andreas...     

 15.08 

 14,000 

 1:33:02 

 6:39 

 160 

 GA1/2   Russland - Shakhty, trotz Wolken und teilweise leichtem Regen wieder mächtig geschwitzt...     

 12.08 

 9,800 

 1:02:36 

 6:23 

 154 

 GA1   Russland - Shakhty, abends 9,8 km bei 34 Grad... Hölle!     

 09.08 

 8,500 

 52:20 

 6:09 

 149 

 GA1   Heidbrinkrunde mit Heike...     

 07.08 

 11,300 

 1:11:01 

 6:16 

 153 

 GA1   Höxter-Boffzen mit Andreas...     

 05.08 

 9,600 

 1:01:04 

 6:21 

 145 

 GA1   Ausgedehnte Lobachrunde mit Heike...     

 02.08 

 10,000 

 1:09:06 

 6:54 

 155 

 GA1/2   Schorborn im Schatten mit Astrid, Heike, Nadja und Andreas...     

 31.07 

 7,500 

 47:17 

 6:18 

 158 

 GA2   Sehr spontaner Berglauf mit Heike...     

 30.07 

 9,000 

 57:39 

 6:24 

 149 

 GA1   Heidbrinkrunde mit Heike, lief besser als erwartet...    

 27.07 

 6,000 

 38:43 

 6:27 

  

 GA1   Weserrunde mit Heike    

 12.07 

 4,800 

 32:59 

 6:52 

  

 GA1   Kleine Weserrunde mit Andreas    

 29.06 

 7,000 

 44:31 

 6:21 

 143 

 GA1   Dominikanische Republik - Fitness Studio...     

 27.06 

 8,000 

 52:33 

 6:34 

 147 

 GA1   Dominikanische Republik - Fitness Studio...     

 25.06 

 7,000 

 46:03 

 6:34 

 145 

 GA1   Dominikanische Republik - Fitness Studio...     

 23.06 

 6,000 

 41:02 

 6:50 

 132 

 GA1   Dominikanische Republik - Fitness Studio...     

 18.06 

 7,000 

 42:58 

 6:08 

 155 

 GA1   Dominikanische Republik - Laufbahn, wieder höllisch warm...     

 17.06 

 8,000 

 53:48 

 6:43 

 165 

 GA1   Dominikanische Republik - Straße, war höllisch warm...     

 09.06 

 9,400 

 56:44 

 6:02 

 154 

 GA1   Russland, wieder eine wilde Runde abends bei 27 Grad...    

 06.06 

 9,000 

 54:40 

 6:04 

  

 GA1   Russland, wilde Runde...    

 02.06 

 9,000 

 54:45 

 6:04 

 148 

 GA1   Alsterrunde...     

 24.05 

 14,100 

 1:27:01 

 6:10 

 149 

 GA1   Höxter - Holzminden mit Heike...     

 21.05 

 9,000 

 53:19 

 5:55 

 145 

 GA1   Heidbrinkrunde mit Heike, endlich mal wieder eine 5 vorn bei der Pace :-)     

 19.05 

 8,000 

 50:10 

 6:16 

 140 

 GA1   Lobachrunde mit Heike, angenehmer frischer Wind...     

 16.05 

 10,600 

 1:07:56 

 6:24 

 143 

 GA1   Stuttgart am Bärensee...    

 12.05 

 10,000 

 1:04:00 

 6:24 

 146 

 GA1   Italien - Bozen, diesmal in die andere Richtung raus aus der Stadt...    

 03.05 

 10,000 

 1:06:08 

 6:36 

 142 

 GA1   Italien - Bozen, mit ungewollter Bergeinlage...     

 26.04 

 13,200 

 1:24:51 

 6:25 

 145 

 GA1   Auf alten Marathon Spuren am Bodensee, sollte nicht so viel werden, bin in eine Sackgasse geraten...     

 22.04 

 13,800 

 1:36:36 

 7:00 

 149 

 GA2   Österreich in Brand, Berglauf mit 620 Höhenmetern...     

 19.04 

 10,000 

 1:03:39 

 6:22 

 140 

 GA1   Große Lobach-Bevern-Runde    

 15.04 

 5,000 

 31:36 

 6:19 

 141 

 GA1   Kleine Weserrunde...     

 11.04 

 8,000 

 53:06 

 6:38 

  

 GA1   Lobachrunde mit Heike, wir kommen langsam wieder rein...     

 08.04 

 8,600 

 53:24 

 6:12 

 147 

 GA1   Geburtstags-Weser-Runde, war schön warm und lief ganz gut, mit Heike...     

 05.04 

 9,100 

 1:04:31 

 7:05 

 136 

 GA1   Gemütliche Heidbrinkrunde mit Kevin...     

 04.04 

 5,000 

 32:08 

 6:25 

 145 

 GA1   Forst Weserrunde    

 28.03 

 5,400 

 36:01 

 6:40 

 140 

 GA1   Mundepotrunde mit Heike, hat eigentlich sogar Spaß gemacht, trotz 'Bergen' und Regen...     

 19.03 

 5,200 

 34:48 

 6:41 

 141 

 GA1   Forst Weserrunde    

 18.01 

 5,100 

 32:40 

 6:24 

 147 

 GA1   Mini-Weser-Runde mit Heike    

 01.01 

 8,700 

 53:54 

 6:12 

 147 

 GA1   Weserrunde    

 47 TE 

 400,200 

  

 6:25 

 147,7 

  

 Pro TE: 8,5 km