Tagebuch 2006   Woche    Kalender   2005  2006  2007  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 31.12 

 9,700 

 56:18 

 5:48 

 151 

 GA1/2   Silvesterlauf (Waldlauf mit leichten Bergen)    

 30.12 

 19,800 

 1:54:55 

 5:48 

 161 

 GA2   Berglauf    

 29.12 

 9,400 

 58:10 

 6:11 

 144 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 26.12 

 12,000 

 1:12:48 

 6:04 

 138 

 GA1   Gänsebratenvernichtungslauf ;-)    

 25.12 

 12,800 

 1:22:57 

 6:28 

 144 

 GA1   Normaler Dauerlauf zum Gänsebraten ;-)    

 23.12 

 20,000 

 1:53:19 

 5:40 

 160 

 GA2   Berglauf mit Laufgruppe Bevern    

 17.12 

 10,100 

 1:00:08 

 5:57 

 154 

 WK   Berglauf Winterlaufserie (Kleine Runde / 10 km)    

 16.12 

 22,500 

 2:16:28 

 6:04 

 152 

 WK   Berglauf Winterlaufserie    

 15.12 

 10,000 

 1:04:22 

 6:26 

 148 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 12.12 

 9,000 

 57:25 

 6:22 

 137 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 09.12 

 20,000 

 2:04:15 

 6:12 

 150 

 WK   Ruhiger Begleitlauf    

 06.12 

 10,000 

 00:59 

 0:06 

 142 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 04.12 

 10,000 

 1:02:24 

 6:14 

 138 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 02.12 

 22,500 

 2:19:06 

 6:10 

 149 

 WK   Berglauf Winterlaufserie    

 01.12 

 3,140 

 19:40 

 6:15 

  

 LKT   Spirometrie    

 29.11 

 12,000 

 1:12:06 

 6:00 

 139 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 26.11 

 10,000 

 1:04:37 

 6:27 

 137 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 25.11 

 20,000 

 1:49:37 

 5:28 

 172 

 WK   Berglauf Winterlaufserie    

 23.11 

 10,400 

 1:03:55 

 6:09 

 139 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 21.11 

 10,000 

 59:57 

 6:00 

 139 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 20.11 

 12,000 

 1:15:05 

 6:15 

 138 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 18.11 

 20,000 

 1:49:57 

 5:30 

 173 

 WK   Berglauf Winterlaufserie    

 17.11 

 9,750 

 1:00:52 

 6:14 

 140 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 15.11 

 16,000 

 1:37:03 

 6:04 

 144 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 13.11 

 10,000 

 1:05:41 

 6:34 

 131 

 FB   Regenerativer Dauerlauf    

 12.11 

 9,010 

 1:00:04 

 6:40 

 141 

 GA1   Lockerlauf nach Berglauf    

 11.11 

 20,000 

 1:54:39 

 5:43 

 173 

 WK   Berglauf Winterlaufserie    

 08.11 

 10,800 

 1:07:25 

 6:14 

 147 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 05.11 

 10,000 

 1:01:46 

 6:10 

 155 

 GA2   Berglauf    

 05.11 

 5,000 

 34:18 

 6:51 

 137 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 04.11 

 12,000 

 1:26:48 

 7:13 

 140 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 01.11 

 10,000 

 1:00:40 

 6:04 

 150 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 30.10 

 9,000 

 58:51 

 6:32 

 135 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 29.10 

 12,800 

 1:18:07 

 6:06 

 158 

 INT   Intervalltraining    

 27.10 

 10,100 

 1:05:33 

 6:29 

 137 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 26.10 

 8,000 

 52:51 

 6:36 

 149 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 23.10 

 8,000 

 51:56 

 6:29 

 143 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 22.10 

 5,000 

 35:20 

 7:04 

 145 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 10.10 

 10,000 

 1:00:12 

 6:01 

 142 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 08.10 

 16,000 

 1:37:38 

 6:06 

 148 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 06.10 

 11,800 

 1:14:00 

 6:16 

 151 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 04.10 

 9,000 

 57:45 

 6:25 

 140 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 02.10 

 9,500 

 58:52 

 6:12 

 155 

 INT   Intervalltraining    

 30.09 

 12,000 

 1:14:31 

 6:12 

 150 

 INT   Intervalltraining    

 28.09 

 9,010 

 55:40 

 6:10 

 140 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 24.09 

 42,100 

 4:12:01 

 5:59 

  

 WK   Marathon Berlin    

 20.09 

 10,000 

 56:00 

 5:36 

 152 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 19.09 

 9,500 

 50:00 

 5:15 

 158 

 GA2   Schneller Dauerlauf    

 17.09 

 15,000 

 1:30:00 

 6:00 

 151 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 16.09 

 14,000 

 1:29:09 

 6:22 

 149 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 14.09 

 7,500 

 51:13 

 6:49 

 148 

 INT   Bergintervall    

 13.09 

 12,000 

 1:15:52 

 6:19 

 144 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 12.09 

 10,000 

 57:50 

 5:46 

 154 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 10.09 

 28,000 

 2:55:15 

 6:15 

 146 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 09.09 

 11,000 

 1:04:45 

 5:53 

 144 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 07.09 

 14,000 

 1:23:34 

 5:58 

 140 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 06.09 

 13,200 

 1:20:42 

 6:06 

 154 

 INT   Intervalltraining    

 05.09 

 17,000 

 1:47:40 

 6:19 

 145 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 01.09 

 5,200 

 30:00 

 5:46 

 150 

 LKT   Laktatmessung    

 30.08 

 10,600 

 1:07:05 

 6:19 

 141 

 INT   Intervalltraining    

 29.08 

 11,100 

 1:09:22 

 6:15 

 146 

 INT   Intervalltraining    

 27.08 

 21,100 

 2:25:33 

 6:54 

 140 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 26.08 

 10,000 

 59:58 

 6:00 

 142 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 24.08 

 13,200 

 1:20:23 

 6:05 

 147 

 INT   Intervalltraining    

 22.08 

 10,000 

 1:04:11 

 6:25 

 135 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 20.08 

 16,000 

 1:40:59 

 6:18 

 138 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 19.08 

 12,000 

 1:19:24 

 6:37 

 131 

 FB   Fatburner    

 18.08 

 10,000 

 1:01:02 

 6:06 

 140 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 17.08 

 12,000 

 1:19:08 

 6:35 

 139 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 15.08 

 10,500 

 1:02:44 

 5:58 

 143 

 INT   Intervalltraining    

 13.08 

 24,000 

 2:38:45 

 6:36 

 142 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 12.08 

 14,000 

 1:32:01 

 6:34 

 139 

 INT   Intervalltraining    

 09.08 

 8,200 

 1:01:14 

 7:28 

 142 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 08.08 

 11,200 

 1:10:39 

 6:18 

 153 

 INT   Intervalltraining    

 06.08 

 21,000 

 2:20:03 

 6:40 

 137 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 04.08 

 13,500 

 1:24:58 

 6:17 

 145 

 INT   Intervalltraining    

 03.08 

 8,500 

 59:51 

 7:02 

 134 

 FB   Fatburner    

 02.08 

 7,400 

 44:24 

 6:00 

 163 

 INT   Intervalltraining    

 31.07 

 8,250 

 1:00:00 

 7:16 

 143 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 30.07 

 15,600 

 2:00:00 

 7:41 

 145 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 27.07 

 6,500 

 38:40 

 5:57 

 153 

    Laktatmessung    

 24.07 

 12,000 

 1:20:07 

 6:40 

 140 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 21.07 

 10,000 

 1:05:35 

 6:33 

 147 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 19.07 

 12,000 

 1:11:47 

 5:58 

 159 

    Intervalltraining    

 16.07 

 15,400 

 1:36:23 

 6:15 

 153 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 13.07 

 14,500 

 1:33:09 

 6:25 

 155 

 GA2   Schneller Dauerlauf    

 05.07 

 10,500 

 1:09:49 

 6:39 

 150 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 02.07 

 19,000 

 2:07:05 

 6:41 

 157 

 GA2   Schneller Dauerlauf    

 29.06 

 10,750 

 1:08:29 

 6:22 

 156 

    Normaler Dauerlauf    

 24.06 

 13,000 

 1:24:24 

 6:29 

 158 

    Normaler Dauerlauf    

 17.06 

 10,000 

 1:02:00 

 6:12 

  

    Portugal Laufband    

 13.06 

 8,000 

 51:00 

 6:22 

  

    Portugal Laufband    

 10.06 

 10,530 

 1:06:13 

 6:17 

 153 

    Normaler Dauerlauf    

 08.06 

 12,000 

 1:19:39 

 6:38 

 153 

    Normaler Dauerlauf    

 05.06 

 15,000 

 1:41:14 

 6:45 

 153 

    Normaler Dauerlauf    

 02.06 

 10,000 

 1:04:16 

 6:25 

 155 

    Normaler Dauerlauf    

 28.05 

 14,000 

 1:33:56 

 6:42 

 151 

    Normaler Dauerlauf    

 18.05 

 11,000 

 1:13:52 

 6:43 

 151 

    Normaler Dauerlauf    

 13.05 

 12,020 

 1:18:14 

 6:30 

 148 

    Normaler Dauerlauf    

 10.05 

 11,000 

 1:11:08 

 6:28 

 156 

    Normaler Dauerlauf    

 07.05 

 11,470 

 1:14:37 

 6:30 

 159 

    Normaler Dauerlauf    

 01.05 

 12,000 

 1:16:55 

 6:24 

 159 

    Normaler Dauerlauf    

 28.04 

 11,320 

 1:16:00 

 6:42 

  

    Normaler Dauerlauf    

 24.04 

 11,320 

 1:16:22 

 6:45 

 151 

    Normaler Dauerlauf    

 20.04 

 11,370 

 1:16:01 

 6:41 

  

 GA1/2   Langsamer Dauerlauf    

 17.04 

 11,000 

 1:12:30 

 6:35 

 150 

 GA1/2   Langsamer Dauerlauf    

 15.04 

 8,490 

 55:37 

 6:33 

 147 

 GA1/2   Langsamer Dauerlauf    

 09.04 

 8,160 

 54:16 

 6:39 

 152 

 GA1/2   Langsamer Dauerlauf    

 02.04 

 8,500 

 56:02 

 6:35 

 153 

 GA1/2   Langsamer Dauerlauf    

 27.03 

 9,760 

 1:02:38 

 6:25 

 156 

 GA1/2   Langsamer Dauerlauf    

 22.03 

 8,200 

 53:02 

 6:28 

 152 

 GA1/2   Langsamer Dauerlauf    

 16.03 

 8,000 

 53:21 

 6:40 

 155 

 GA1/2   Langsamer Dauerlauf    

 28.01 

 15,000 

 1:33:01 

 6:12 

 158 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 21.01 

 20,020 

 1:56:02 

 5:48 

 167 

 WK   Winterlauf    

 16.01 

 8,050 

 52:28 

 6:31 

 136 

 GA1   Leichter Dauerlauf    

 14.01 

 20,180 

 2:13:50 

 6:37 

 149 

 GA1/2   Winterlauf    

 10.01 

 12,500 

 1:18:32 

 6:16 

 146 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 08.01 

 12,000 

 1:11:58 

 6:00 

 147 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 06.01 

 18,000 

 2:00:20 

 6:41 

 147 

 GA1   Langsamer Dauerlauf    

 02.01 

 22,500 

 2:08:55 

 5:43 

 155 

 GA2   Zügiger Dauerlauf    

 120 TE 

 1.499,800 

  

 6:15 

 147,9 

  

 Pro TE: 12,5 km