Tagebuch 2006   Woche    Kalender   2005  2006  2007  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 31.12 

 9,700 

 56:18 

 5:48 

 151 

 GA1/2   Silvesterlauf (Waldlauf mit leichten Bergen)    

 30.12 

 19,800 

 1:54:55 

 5:48 

 161 

 GA2   Berglauf    

 29.12 

 9,400 

 58:10 

 6:11 

 144 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 26.12 

 12,000 

 1:12:48 

 6:04 

 138 

 GA1   Gänsebratenvernichtungslauf ;-)    

 25.12 

 12,800 

 1:22:57 

 6:28 

 144 

 GA1   Normaler Dauerlauf zum Gänsebraten ;-)    

 23.12 

 20,000 

 1:53:19 

 5:40 

 160 

 GA2   Berglauf mit Laufgruppe Bevern    

 17.12 

 10,100 

 1:00:08 

 5:57 

 154 

 WK   Berglauf Winterlaufserie (Kleine Runde / 10 km)    

 16.12 

 22,500 

 2:16:28 

 6:04 

 152 

 WK   Berglauf Winterlaufserie    

 15.12 

 10,000 

 1:04:22 

 6:26 

 148 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 12.12 

 9,000 

 57:25 

 6:22 

 137 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 09.12 

 20,000 

 2:04:15 

 6:12 

 150 

 WK   Ruhiger Begleitlauf    

 06.12 

 10,000 

 00:59 

 0:06 

 142 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 04.12 

 10,000 

 1:02:24 

 6:14 

 138 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 02.12 

 22,500 

 2:19:06 

 6:10 

 149 

 WK   Berglauf Winterlaufserie    

 01.12 

 3,140 

 19:40 

 6:15 

  

 LKT   Spirometrie    

 15 TE 

 200,940 

  

 5:47 

 147,7 

  

 Pro TE: 13,4 km