Tagebuch 2007   Woche    Kalender   2006  2007  2008  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 30.06 

 10,000 

 56:56 

 5:41 

 154 

 GA1/2   Crosslauf    

 29.06 

 8,000 

 43:55 

 5:29 

 143 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 26.06 

 10,000 

 59:30 

 5:57 

 141 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 24.06 

 21,100 

 2:08:19 

 6:04 

 146 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 20.06 

 10,000 

 59:12 

 5:55 

 166 

 HT   Hitze Training bei 34°C    

 18.06 

 18,000 

 1:48:04 

 6:00 

 140 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 15.06 

 11,000 

 1:02:16 

 5:39 

 152 

 INT   Laufband (Bulgarien, sehr warm)    

 11.06 

 9,000 

 55:57 

 6:13 

 143 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 09.06 

 18,000 

 1:47:28 

 5:58 

 144 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 06.06 

 10,000 

 55:53 

 5:35 

 155 

 INT   Intervall    

 04.06 

 8,500 

 50:28 

 5:56 

 142 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 02.06 

 17,000 

 1:41:09 

 5:57 

 148 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 12 TE 

 150,600 

  

 5:54 

 147,8 

  

 Pro TE: 12,6 km