Tagebuch 2008   Woche    Kalender   2007  2008  2009  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 28.10 

 10,000 

 1:01:16 

 6:07 

 148 

 GA1/2   Schwerer Kohlehydratevernichtungslauf    

 25.10 

 21,100 

 2:14:29 

 6:22 

 152 

 GA1/2   Langsamer Berglauf    

 21.10 

 8,580 

 55:07 

 6:25 

 136 

 GA1   Langsamer Dauerlauf    

 20.10 

 10,210 

 1:02:15 

 6:06 

 141 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 18.10 

 21,100 

 2:08:07 

 6:04 

 157 

 GA2   Berglauf bei schönstem Herbstwetter    

 15.10 

 13,700 

 1:23:39 

 6:06 

 145 

 GA1/2   Welliges Profil    

 12.10 

 10,000 

 59:47 

 5:58 

 143 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 11.10 

 9,650 

 57:57 

 6:00 

 140 

 GA1   Einstiegslauf nach Berlin    

 8 TE 

 104,340 

  

 6:09 

 145,3 

  

 Pro TE: 13,0 km