Tagebuch 2008   Woche    Kalender   2007  2008  2009  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 29.11 

 21,100 

 2:03:09 

 5:50 

 163 

 WK   Winter(schneeberg)laufserie    

 28.11 

 6,000 

 38:02 

 6:20 

 142 

 GA1   Aufraffernachtlauf    

 25.11 

 8,000 

 53:09 

 6:38 

 139 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 22.11 

 21,100 

 2:01:24 

 5:45 

 165 

 WK   Winter(schneeberg)laufserie    

 20.11 

 7,500 

 46:12 

 6:09 

 138 

 GA1   Aufraffernachtlauf    

 18.11 

 7,500 

 47:36 

 6:21 

 142 

 GA1   Aufraffernachtlauf    

 15.11 

 21,100 

 2:08:58 

 6:06 

 161 

 WK   Winter(berg)laufserie    

 13.11 

 6,000 

 46:22 

 7:43 

 132 

 REG   Langsamer Kollegenlauf    

 08.11 

 21,100 

 2:03:56 

 5:52 

 156 

 GA1/2   Berglauf    

 04.11 

 10,000 

 59:57 

 6:00 

 149 

 GA1/2   Schwerer Doppelhamburgervernichtungslauf ;-)    

 01.11 

 23,040 

 2:25:40 

 6:19 

 153 

 GA1/2   Gemütlicher Berglauf    

 11 TE 

 152,440 

  

 6:07 

 149,1 

  

 Pro TE: 13,9 km