Tagebuch 2008   Woche    Kalender   2007  2008  2009  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 28.02 

 13,000 

 1:22:02 

 6:18 

 134 

 GA1   Leichter Dauerlauf    

 26.02 

 9,500 

 58:49 

 6:11 

 138 

 GA1   Leichter Dauerlauf    

 25.02 

 6,000 

 37:01 

 6:10 

 132 

 REG   Leichter Dauerlauf    

 23.02 

 34,300 

 3:29:34 

 6:06 

  

 WK   Berglauf (415 hm)    

 18.02 

 8,000 

 46:47 

 5:51 

 147 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf    

 16.02 

 23,000 

 2:25:52 

 6:20 

 134 

 GA1   Leichter Dauerlauf    

 14.02 

 10,700 

 1:09:38 

 6:30 

 131 

 GA1   Regenerativer Dauerlauf    

 13.02 

 10,600 

 1:10:41 

 6:40 

 124 

 REG   Regenerativer Dauerlauf    

 11.02 

 27,000 

 2:42:39 

 6:01 

 144 

 GA1   Grundlagentraining    

 09.02 

 6,850 

 37:02 

 5:24 

 150 

 LKT   Laktatmessung    

 07.02 

 16,400 

 1:34:30 

 5:45 

  

 GA1/2   Schneller Dauerlauf    

 05.02 

 17,200 

 1:52:08 

 6:31 

 133 

 GA1   Regenerativer Dauerlauf    

 03.02 

 18,600 

 1:56:25 

 6:15 

 139 

 GA1   Leichter Dauerlauf    

 02.02 

 10,000 

 59:40 

 5:58 

 135 

 GA1   Leichter Dauerlauf (6er Pulstest)    

 14 TE 

 211,150 

  

 6:10 

 136,8 

  

 Pro TE: 15,1 km