Tagebuch 2008   Woche    Kalender   2007  2008  2009  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 30.08 

 26,850 

 2:40:49 

 5:59 

 160 

 WK   Köterberglauf (Hitze ohne Ende)    

 26.08 

 13,000 

 1:18:55 

 6:04 

 143 

 GA1/2   Welliges Profil    

 24.08 

 13,100 

 1:19:27 

 6:03 

 157 

 INT   Intervalltraining    

 22.08 

 19,200 

 2:01:57 

 6:21 

 142 

 GA1/2   Langsamer Dauerlauf (Welliges Profil)    

 21.08 

 8,100 

 50:57 

 6:17 

 138 

 GA1   Lockerlauf    

 18.08 

 31,000 

 3:14:20 

 6:16 

 143 

 GA1   Langsamer Dauerlauf    

 16.08 

 10,500 

 1:04:26 

 6:08 

 131 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 14.08 

 10,000 

 1:02:26 

 6:14 

 129 

 REG   Lockerer Dauerlauf (Endlich wieder im Freien :-)    

 12.08 

 8,000 

 48:44 

 6:05 

 140 

 INT   Laufband (Spanien)    

 10.08 

 14,000 

 1:29:48 

 6:24 

 131 

 GA1   Laufband (Spanien)    

 09.08 

 9,800 

 1:03:01 

 6:25 

 125 

 REG   Laufband (Spanien)    

 07.08 

 8,000 

 46:35 

 5:49 

 153 

 INT   Laufband (Spanien)    

 06.08 

 8,000 

 51:53 

 6:29 

 131 

 REG   Laufband (Spanien)    

 05.08 

 8,000 

 45:23 

 5:40 

 145 

 INT   Laufband (Spanien)    

 03.08 

 8,000 

 52:39 

 6:34 

 136 

 GA1   Laufband (Spanien)    

 01.08 

 10,000 

 1:01:23 

 6:08 

 140 

 GA1   Lockerer Dauerlauf (26°C)    

 16 TE 

 205,550 

  

 6:11 

 140,3 

  

 Pro TE: 12,8 km