Tagebuch 2008   Woche    Kalender   2007  2008  2009  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 28.09 

 42,860 

 3:50:50 

 5:23 

 168 

 WK   Berlin Marathon    

 26.09 

 10,000 

 59:00 

 5:54 

 141 

 GA1   Lockerlauf für Berlin, kann nicht schaden...    

 21.09 

 23,000 

 2:19:30 

 6:04 

 145 

 GA1/2   Normaler Dauerlauf (Spanien)    

 19.09 

 10,000 

 1:00:25 

 6:02 

 143 

 GA1   Leichter Dauerlauf (Spanien)    

 14.09 

 30,010 

 3:04:01 

 6:07 

 140 

 GA1   Langer Dauerlauf (Spanien, gefühlte Ozeanumrundung... ;-)    

 13.09 

 10,000 

 59:32 

 5:57 

 138 

 GA1   Leichter Dauerlauf (Spanien)    

 11.09 

 10,010 

 59:28 

 5:56 

 139 

 GA1   Lockerlauf (Spanien)    

 10.09 

 11,000 

 54:50 

 4:58 

 163 

 TMP   Tempolauf (Spanien 9 km in 4:51 - 10 km in 4:54)    

 07.09 

 13,400 

 1:22:51 

 6:10 

 136 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 06.09 

 13,600 

 1:23:39 

 6:09 

 137 

 GA1   Lockerer Dauerlauf    

 04.09 

 16,000 

 1:35:43 

 5:58 

 139 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 01.09 

 10,000 

 1:03:32 

 6:21 

 139 

 GA1   Normaler Dauerlauf    

 12 TE 

 199,880 

  

 5:52 

 144,0 

  

 Pro TE: 16,7 km