Tagebuch 2009   Woche    Kalender   2008  2009  2010  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 31.12 

 15,800 

 1:43:47 

 6:34 

 157 

 VL   Silvesterlauf in Einbeck (War nicht einfach im Schnee)    

 29.12 

 8,000 

 50:13 

 6:16 

 143 

 GA1/2   Grosse Bevernrunde mit Marko...    

 26.12 

 24,000 

 2:34:55 

 6:27 

 152 

 GA1/2   Schöner Frühlingsweser- und Herbstberglauf    

 23.12 

 6,000 

 39:37 

 6:36 

 135 

 GA1   Endlich mal wieder mit Kumpel Ludwig, der nun auf dem Weg der Besserung ist... :-)    

 19.12 

 20,000 

 2:02:02 

 6:06 

 158 

 GA2   Winterlaufserie im Schnee bei -15°C, diesmal sind mir nicht nur die Ohren abgefroren... ;)    

 15.12 

 10,000 

 59:33 

 5:57 

 149 

 GA1/2   Kalt in Deutschland, mir sind fast die Ohren ab gefroren, selbst nach 36 Stunden Schlaf... ;)    

 06.12 

 22,000 

 2:17:06 

 6:13 

 152 

 GA1/2   San Diego, Strand -> Torrey Pines Park -> La Jolla    

 7 TE 

 105,800 

  

 6:18 

 149,4 

  

 Pro TE: 15,1 km