Tagebuch 2009   Woche    Kalender   2008  2009  2010  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 29.03 

 42,200 

 4:28:59 

 6:22 

 145 

 GA1/2   Doppelte Heidbrink Runde (30 km) und dann Bergeinlage Rühler Schweiz    

 26.03 

 9,610 

 1:00:21 

 6:16 

 144 

 GA1/2   Litauen (Lockerer Dauerlauf)    

 22.03 

 33,700 

 3:33:51 

 6:21 

 150 

 GA1/2   Nicht so lang wie geplant, dafür Bergeinlage 'Rühler Schweiz'    

 21.03 

 10,010 

 1:02:33 

 6:15 

 144 

 GA1/2   Lockerläufchen für morgen...    

 14.03 

 31,200 

 3:17:36 

 6:19 

 144 

 GA1/2   Lockerer Dauerlauf, heute mal etwas weniger...    

 13.03 

 10,000 

 57:52 

 5:47 

 151 

 GA1/2   Mit Tempoeinlage 5 km in 5:06    

 10.03 

 9,000 

 59:32 

 6:36 

 138 

 GA1   Lockerlauf    

 07.03 

 38,600 

 3:51:27 

 6:00 

 143 

 GA1/2   Alte Schuhe sind besser :-)    

 05.03 

 9,000 

 1:00:00 

 6:40 

 137 

 GA1   Lockerlauf    

 01.03 

 37,200 

 3:51:49 

 6:13 

 151 

 GA1/2   Neue Schuhe zu schmal, 5 km vor der Haustür abgebrochen :-(    

 10 TE 

 230,520 

  

 6:15 

 144,7 

  

 Pro TE: 23,1 km