Tagebuch 2009   Woche    Kalender   2008  2009  2010  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 30.05 

 9,200 

 56:13 

 6:06 

 141 

 GA1/2   Spanien (Wieder nach Sonnenuntergang, einfach angenehmer)    

 29.05 

 10,000 

 59:47 

 5:58 

 140 

 GA1/2   Spanien (Schönes 6er Läufchen nach Sonnenuntergang, war angenehm)    

 24.05 

 21,100 

 2:13:45 

 6:20 

 150 

 GA1/2   Spanien (Verlängerung von vorgestern, Hitzetraining in der Mittagssonne)    

 22.05 

 10,400 

 1:02:11 

 5:58 

 145 

 GA1/2   Spanien (War mächtig warm am Strand, die beiden Tinto Verano danach waren verdient ;-)    

 19.05 

 13,600 

 1:24:25 

 6:12 

 145 

 GA1/2   Weser- Wasserhäuschenrunde (Die ersten Kilometer nach dem Abendessen waren schwer...)    

 18.05 

 13,600 

 1:23:35 

 6:09 

 149 

 GA1/2   Weser- Wasserhäuschenrunde (Wieder etwas schwer, in praller Sonne)    

 17.05 

 13,600 

 1:25:19 

 6:16 

 147 

 GA1/2   Weser- Wasserhäuschenrunde (Wieder etwas schwer)    

 16.05 

 10,000 

 1:02:58 

 6:18 

 142 

 GA1   Weserrunde, etwas down, war schwer...     

 14.05 

 10,800 

 1:06:54 

 6:11 

 148 

 GA1/2   Rennsteig Berglauf (Endlich nach arbeitsbedingter Laufpause wieder etwas Quälerei ;-)    

 07.05 

 10,000 

 1:03:04 

 6:18 

 134 

 GA1   Weserrunde    

 04.05 

 9,700 

 59:40 

 6:09 

 135 

 GA1   Weserrunde    

 03.05 

 10,000 

 1:01:51 

 6:11 

 138 

 GA1   Nicht einfach nach zwei Schnitzeln... ;-)    

 01.05 

 9,400 

 58:59 

 6:16 

 139 

 GA1   Weserrunden    

 13 TE 

 151,400 

  

 6:12 

 142,5 

  

 Pro TE: 11,6 km