Tagebuch 2009   Woche    Kalender   2008  2009  2010  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 20.06 

 43,230 

 5:18:26 

 7:22 

 147 

 WK   Also ganz ohne Training geht nichts, sogar mein erster Marathon lief um Längen besser... :(    

 12.06 

 10,000 

 1:00:51 

 6:05 

 151 

 GA2   Spanien (Soto del Real, strahlend blauer Himmel, 35°C, was man gleich am Puls sieht)    

 09.06 

 10,000 

 59:27 

 5:57 

 135 

 GA1/2   Spanien (Soto del Real mit Abendsonne)    

 07.06 

 11,600 

 1:09:26 

 5:59 

 142 

 GA1/2   Spanien (Wieder in Leganes um den Park rum, teilweise mit Sonne)    

 06.06 

 12,300 

 1:11:05 

 5:46 

 135 

 GA1   Spanien (Wieder im Kreis bei strahlendem Wolkenschein, was man auch beim Puls merkt ;-)    

 04.06 

 10,800 

 1:06:18 

 6:08 

 143 

 GA1/2   Spanien (Endlich mal wieder im Kreis gelaufen :-)    

 01.06 

 21,100 

 2:12:49 

 6:17 

 148 

 GA1/2   Spanien (Sehr warm, nachmittags in der Sonne)    

 7 TE 

 119,030 

  

 6:32 

 143,0 

  

 Pro TE: 17,0 km