Tagebuch 2009   Woche    Kalender   2008  2009  2010  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 27.07 

 9,500 

 57:27 

 6:03 

 142 

 GA1   Bulgarien (Albena, Kurort Erkundungslauf...)    

 25.07 

 10,000 

 1:05:35 

 6:33 

 150 

 GA1/2   Rumänien (Constanta, auch nach Sonnenuntergang sehr schwer, besonders nach Strand und Pizza ;-)    

 23.07 

 10,000 

 1:03:48 

 6:22 

 148 

 GA1/2   Rumänien (Constanta, bei 30°C im Schatten, sieht man am Puls)    

 19.07 

 13,000 

 1:27:02 

 6:41 

 147 

 GA1   Lief nicht gut, bin wohl doch noch nicht richtig gesund...    

 12.07 

 9,656 

 49:31 

 5:07 

 153 

 TMP   Ägypten (Laufband 6 Meilen, sehr warm im Fitness Raum, nach 2 Meilen WU etwas Tempo)    

 09.07 

 9,656 

 55:20 

 5:43 

 133 

 REG   Ägypten (Laufband 6 Meilen, sehr warm im Fitness Raum)    

 08.07 

 9,656 

 57:09 

 5:55 

 135 

 REG   Ägypten (Laufband 6 Meilen, sehr warm im Fitness Raum)    

 07.07 

 9,656 

 53:09 

 5:30 

 145 

 GA1/2   Ägypten (Laufband 6 Meilen, sehr warm im Fitness Raum, 2 Meilen Tempo in 8,5 mp/h)    

 06.07 

 9,656 

 58:09 

 6:01 

 132 

 REG   Ägypten (Laufband 6 Meilen, sehr warm im Fitness Raum)    

 05.07 

 9,656 

 51:21 

 5:19 

 150 

 INT   Ägypten (Laufband 6 Meilen, sehr warm im Fitness Raum)    

 04.07 

 9,656 

 52:02 

 5:23 

 148 

 GA1/2   Ägypten (Laufband 6 Meilen, sehr warm im Fitness Raum)    

 03.07 

 9,656 

 53:39 

 5:33 

 149 

 GA1/2   Ägypten (Laufband 6 Meilen, sehr warm im Fitness Raum)    

 02.07 

 9,656 

 58:19 

 6:02 

 150 

 GA1/2   Ägypten (Laufband 6 Meilen, sehr warm im Fitness Raum, erster Lauf nach der Pause)    

 13 TE 

 129,404 

  

 5:53 

 144,8 

  

 Pro TE: 10,0 km