Tagebuch 2009   Woche    Kalender   2008  2009  2010  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 27.09 

 14,000 

 1:29:37 

 6:24 

 137 

 GA1   Endlich mal wieder GA1 :)    

 24.09 

 12,200 

 1:14:30 

 6:06 

 146 

 GA1/2   Brandenburgpark    

 23.09 

 12,210 

 1:15:20 

 6:10 

 144 

 GA1/2   Brandenburgpark    

 20.09 

 13,800 

 1:26:09 

 6:14 

 145 

 GA1/2   Weserrunde mit Alex    

 19.09 

 13,410 

 1:25:09 

 6:21 

 144 

 GA1/2   Schlechter Puls bei dieser Zeit :(    

 16.09 

 21,100 

 2:10:27 

 6:10 

 156 

 GA1/2   Bin seit Wochen in schlechter Verfassung :(    

 13.09 

 10,000 

 59:39 

 5:58 

 144 

 GA1/2   Weserrunde mit Marko, war sehr schwer nach wenig Schlaf...    

 11.09 

 10,000 

 47:20 

 4:43 

 174 

 WK   Sportscheck Nachtlauf Hannover    

 09.09 

 10,000 

 1:00:01 

 6:00 

 149 

 GA1/2   Dänemark (Habe mich in Kopenhagen gefühlt wie in Venedig... ;-)    

 06.09 

 25,200 

 2:38:23 

 6:17 

 154 

 GA1/2   Zuerst 12,6 km warm gelaufen, dann 12,6 km mit der Laufgruppe geklettert.    

 01.09 

 9,000 

 56:03 

 6:13 

 147 

 GA1/2   Berlin (Brandenburgpark bei übelster Hitze...)    

 11 TE 

 150,920 

  

 6:06 

 149,1 

  

 Pro TE: 13,7 km