Tagebuch 2010   Woche    Kalender   2009  2010  2011  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 31.01 

 22,800 

 2:29:14 

 6:33 

 148 

 GA1/2   Anstrengender Schneeberglauf    

 28.01 

 8,200 

 51:58 

 6:20 

 142 

 GA1   Fitness Studio mit Olaf    

 27.01 

 9,500 

 1:02:54 

 6:37 

 140 

 GA1   Weserrunde mit Sonja, Conny und Ludwig...    

 26.01 

 10,200 

 1:06:24 

 6:30 

 140 

 GA1   Weserrunde, bitterkalt...    

 25.01 

 10,000 

 1:00:05 

 6:00 

 135 

 GA1   Laufband Laufgruppe (Der Puls wird wieder... :-)    

 23.01 

 20,010 

 2:00:06 

 6:00 

 155 

 VL   Winterlaufserie    

 20.01 

 10,500 

 1:08:58 

 6:34 

 140 

 GA1   Bevern umrundet...    

 18.01 

 10,000 

 1:04:47 

 6:28 

 139 

 GA1   Grundlage auf dem Laufband (Mit Laufgruppe im Fitness Studio)    

 16.01 

 20,000 

 2:08:03 

 6:24 

 151 

 VL   Winterlaufserie    

 14.01 

 10,200 

 1:11:02 

 6:57 

 134 

 REG   Wieder ein schönes langsames Regenerationsläufchen mit kleinen Schritten...    

 12.01 

 8,400 

 57:34 

 6:51 

 132 

 REG   Schönes langsames Regenerationsläufchen mit kleinen Schritten...    

 11.01 

 10,000 

 55:21 

 5:32 

 149 

 GA1/2   Intervall auf dem Laufband (Mit Laufgruppe im Fitness Studio)    

 10.01 

 8,200 

 58:38 

 7:09 

 142 

 GA1/2   Tiefschneehüpfen    

 09.01 

 19,600 

 2:19:50 

 7:07 

 150 

 GA1/2   Winterlaufserie fiel aus, aber drei tapfere Beveraner sind trotzdem durch die weisse Hölle    

 03.01 

 7,000 

 46:53 

 6:42 

 140 

 GA1   Schneelauf (Bei -5°C, aber kein Problem für die Ohren mit neuer Laufkappe :-)    

 02.01 

 13,500 

 1:30:28 

 6:42 

 142 

 GA1   Schneelauf mit Laufgruppe    

 16 TE 

 198,110 

  

 6:31 

 142,4 

  

 Pro TE: 12,4 km