Tagebuch 2010   Woche    Kalender   2009  2010  2011  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 27.11 

 20,060 

 1:40:41 

 5:01 

 171 

 WK   Winter(bergschnee)lauf 2. Lauf    

 24.11 

 10,000 

 59:20 

 5:55 

 140 

 GA1   Feuchter Lauf...    

 20.11 

 20,040 

 1:46:33 

 5:19 

 166 

 WK   Winterlaufserie 1. Lauf    

 16.11 

 10,000 

 59:56 

 5:59 

 133 

 REG   Garrel    

 13.11 

 21,095 

 2:13:12 

 6:18 

 146 

 GA1/2   Mit Gruppe über Arholzen, später mit Marko verlängert...    

 06.11 

 15,100 

 1:35:31 

 6:19 

 135 

 GA1   Große Weserrunde über Holzminden mit Karsten, zwischendurch mit Regen...    

 03.11 

 8,500 

 50:38 

 5:57 

 139 

 GA1   Lobachrunde (Leichter Regen, 13°C...)    

 01.11 

 8,500 

 51:45 

 6:05 

 132 

 REG   Lobachrunde (Erster Lauf nach Fußverletzung...)    

 8 TE 

 113,295 

  

 5:48 

 145,3 

  

 Pro TE: 14,2 km