Tagebuch 2010   Woche    Kalender   2009  2010  2011  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 31.12 

 23,000 

 2:22:41 

 6:12 

 145 

 GA1/2   Silvesterlauf mit der Laufgruppe...    

 29.12 

 8,900 

 57:00 

 6:24 

 137 

 GA1   Grosse Lobachrunde mit Andreas    

 28.12 

 9,000 

 56:43 

 6:18 

 136 

 GA1   Grosse Lobachrunde mit Olaf    

 26.12 

 8,000 

 50:52 

 6:21 

 134 

 GA1   Wieder Laufband, diesmal mit Ventilator, war etwas besser...    

 23.12 

 10,210 

 1:00:58 

 5:58 

 143 

 GA1/2   Mit Alex und Olaf auf dem Sportplatz auf einer eisbedeckten Schneefläche, nach 5 Runden ging es...    

 22.12 

 8,000 

 47:52 

 5:58 

 145 

 GA1/2   Keine Lust auf Schnee, habe mein Laufband entstaubt, war aber zu warm ohne Ventilator...    

 18.12 

 15,250 

 1:33:19 

 6:07 

 150 

 GA1/2   Bevern - Schiesshaus - Bevern mit Holger, war sehr anstrengend im Schnee...    

 16.12 

 10,000 

 59:59 

 6:00 

 134 

 GA1   Forst - Fähre mit Olaf bei Schneesturm    

 15.12 

 10,020 

 1:01:59 

 6:11 

 125 

 REG   Forst - Fähre mit Ludwig    

 11.12 

 19,580 

 1:38:14 

 5:01 

 167 

 WK   Winter(bergschneematsch)lauf 4. Lauf, die 20er und 10er Strecken waren leider gesperrt...    

 08.12 

 21,700 

 2:12:58 

 6:07 

 143 

 GA1/2   Schneelauf mit Alex über Arholzen und Allersheim...    

 06.12 

 9,500 

 1:02:27 

 6:34 

 133 

 GA1   Stadtoldendorfrunde mit Astrid    

 04.12 

 10,400 

 1:01:42 

 5:55 

 135 

 GA1   Island (Reykjavik, Stranderkundungslauf die zweite...)    

 02.12 

 12,130 

 1:09:24 

 5:43 

 139 

 GA1   Island (Reykjavik, Stranderkundungslauf, war mächtig dunkel und kalt...)    

 14 TE 

 175,690 

  

 6:00 

 140,4 

  

 Pro TE: 12,5 km