Tagebuch 2010   Woche    Kalender   2009  2010  2011  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 25.04 

 42,470 

 4:00:22 

 5:39 

 167 

 WK   Hamburg Marathon, ich sage nur wolkenloser Himmel und Sonnenbrand...    

 23.04 

 8,000 

 52:13 

 6:31 

 130 

 REG   Mit der Laufgruppe eine kleine Weserrunde    

 20.04 

 9,400 

 1:05:29 

 6:58 

 122 

 REG   Dortmund Flughafenrunde mit Michael    

 17.04 

 8,300 

 44:25 

 5:21 

 171 

 WK   Kirschblütenlauf Golmbach, es war sehr heiss und bergig, aber auch sehr schön...    

 15.04 

 9,300 

 54:05 

 5:49 

 141 

 GA1   Weserrunde mit Andreas    

 14.04 

 11,300 

 1:10:55 

 6:16 

 131 

 REG   Weserrunde (Michael getroffen und etwas verlängert)    

 13.04 

 8,500 

 53:57 

 6:21 

 143 

 GA1   Kleine Weserrunde, war ganz schön warm.    

 11.04 

 31,600 

 3:05:55 

 5:52 

 147 

 GA1/2   Letzter Langer vor HH (Nach dem Eis bei 27,7 km wollte ich gar nicht mehr... ;-)    

 10.04 

 11,000 

 1:06:12 

 6:01 

 143 

 GA1   Weserrunde mit Andreas    

 09.04 

 8,500 

 49:34 

 5:49 

 144 

 GA1   Weserrunde    

 06.04 

 12,200 

 1:08:48 

 5:38 

 149 

 GA1/2   Weserrunde mit Marko, vielleicht etwas zu schnell...    

 03.04 

 21,100 

 1:44:48 

 4:58 

 172 

 WK   Paderborner Osterlauf, 15°C, Sonne-Wolken-Mix, einfach super Wetter...    

 02.04 

 8,600 

 52:20 

 6:05 

 145 

 GA1/2   Kleine Weserrunde, war nicht einfach mit neuen Schuhen.    

 13 TE 

 190,270 

  

 5:49 

 146,5 

  

 Pro TE: 14,6 km