Tagebuch 2010   Woche    Kalender   2009  2010  2011  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 30.06 

 11,600 

 1:17:02 

 6:38 

 147 

 GA1/2   Neue Strecke in Stadtoldendorf mit Astrid...    

 28.06 

 12,000 

 1:16:39 

 6:23 

 150 

 GA1/2   Weserrunde mit Astrid, war mir sogar um 21 Uhr noch zu warm, aber sonst ein schöner Lauf...    

 27.06 

 14,000 

 1:26:00 

 6:08 

 156 

 GA1/2   Mit der Laufgruppe an der Weser von Tonenburg nach Forst bei schönen 28°C...    

 26.06 

 8,600 

 52:03 

 6:03 

 144 

 GA1/2   Weserrunde, war schwer...    

 20.06 

 40,400 

 3:50:17 

 5:42 

 154 

 WK   24 Stundenlauf    

 16.06 

 11,400 

 1:10:31 

 6:11 

 160 

 GA1/2   War schwer nach 9 Tagen Pause ein Berglauf...    

 06.06 

 8,500 

 52:04 

 6:07 

 139 

 GA1   Kleine Weserrunde    

 05.06 

 10,000 

 1:02:07 

 6:12 

 140 

 GA1   Weserrunde    

 04.06 

 10,600 

 1:15:34 

 7:07 

 134 

 REG   Langsames Geländeläufchen mit Gaby    

 03.06 

 8,600 

 53:45 

 6:15 

 132 

 REG   Kleine Weserrunde    

 01.06 

 12,000 

 1:11:58 

 6:00 

 141 

 GA1   Dänemark (Ortschaftenerkundungslauf)    

 11 TE 

 147,700 

  

 6:09 

 145,2 

  

 Pro TE: 13,4 km