Tagebuch 2011   Woche    Kalender   2010  2011  2012  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 29.11 

 10,500 

 1:07:16 

 6:24 

 135 

 GA1   Treffpunkt mit Einsteigern, bin aber mit Kerstin die Weserrunde gelaufen...    

 28.11 

 8,600 

 52:45 

 6:07 

 140 

 GA1   Kleine Weserrunde, musste sein bei dem schönen Wetter...    

 27.11 

 17,000 

 1:39:58 

 5:52 

 144 

 GA1   Heidbrinkrunde mit Alex, habe den Winterlauf noch gespürt und das stürmische Wetter mit Nieselregen hat es auch nicht leichter gemacht...    

 26.11 

 20,070 

 1:44:47 

 5:13 

 164 

 WK   Winterlaufserie 2. Lauf    

 22.11 

 10,000 

 1:01:09 

 6:07 

 142 

 GA1   War schwer...    

 19.11 

 20,070 

 1:46:05 

 5:17 

 164 

 WK   Winterlaufserie 1. Lauf    

 15.11 

 10,000 

 1:01:30 

 6:09 

 139 

 GA1   War schwer nach wenig Schlaf und der dicken Pizza...    

 13.11 

 8,500 

 47:30 

 5:35 

 152 

 GA1/2   Geburtstagsessen, -Nachtisch und -Kuchenvernichtungslauf, danach CD auf dem Rad...    

 12.11 

 15,800 

 1:35:29 

 6:02 

 145 

 GA1/2   Sollingläufchen vom Sportplatz nach Arholzen und über Rehspitze zurück...    

 08.11 

 8,500 

 52:13 

 6:08 

 135 

 GA1   Lockerlauf    

 05.11 

 47,000 

 5:27:00 

 6:57 

 157 

 WK   Sollingquerung    

 02.11 

 10,000 

 57:39 

 5:46 

 148 

 GA1/2   Weserrunde    

 12 TE 

 186,040 

  

 6:05 

 147,1 

  

 Pro TE: 15,5 km