Datum |
Strecke |
Zeit |
Tempo |
Puls |
Trainingsart |
Information |
Link |
26.02 |
42,195 |
4:02:17 |
5:44 |
161 |
WK |
Kleines Samstagsmarathonchen... |
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24.02 |
10,400 |
59:06 |
5:40 |
144 |
GA1/2 |
Mit Andreas eine Holzmindenrunde, der Puls wird wieder... :-) |
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22.02 |
12,100 |
1:17:43 |
6:25 |
140 |
GA1 |
Mit Einsteigern große Bevernrunde... |
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21.02 |
10,000 |
57:45 |
5:46 |
145 |
GA1/2 |
Bei dem schlechten Trainingszustand bin ich froh, wenn ich Samstag 34 km schaffe... |
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16.02 |
8,000 |
37:58 |
4:45 |
161 |
INT |
Intervall auf dem Laufband, 5 Meilen. Will endlich wieder draußen laufen! |
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13.02 |
13,680 |
1:24:55 |
6:12 |
126 |
REG |
Mittlere REG, wieder auf dem Laufband, habe mir den Ar... abgeschwitzt |
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09.02 |
13,000 |
1:08:43 |
5:17 |
137 |
GA1 |
Mittlere GA1 auf dem Laufband... |
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08.02 |
13,810 |
1:18:57 |
5:43 |
140 |
GA1 |
Eine Runde Hudson River und zurück, war schwer, eisig kalt und stürmisch... |
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07.02 |
10,340 |
56:06 |
5:25 |
136 |
GA1 |
Ein kleiner Traum wurde wahr, eine Runde Central Park in New York :-) |
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03.02 |
10,000 |
54:01 |
5:24 |
145 |
INT |
Fahrtspiel auf dem Laufband zwischen 6er und 4er Pace... |
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10 TE |
143,525 |
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5:42 |
143,5 |
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Pro TE: 14,4 km |
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