| Tagebuch 2011 | Woche |
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Datum |
Strecke |
Zeit |
Tempo |
Puls |
Trainingsart |
Information |
Link |
26.02 |
42,195 |
4:02:17 |
5:44 |
161 |
WK | Kleines Samstagsmarathonchen... | |
24.02 |
10,400 |
59:06 |
5:40 |
144 |
GA1/2 | Mit Andreas eine Holzmindenrunde, der Puls wird wieder... :-) | |
22.02 |
12,100 |
1:17:43 |
6:25 |
140 |
GA1 | Mit Einsteigern große Bevernrunde... | |
21.02 |
10,000 |
57:45 |
5:46 |
145 |
GA1/2 | Bei dem schlechten Trainingszustand bin ich froh, wenn ich Samstag 34 km schaffe... | |
16.02 |
8,000 |
37:58 |
4:45 |
161 |
INT | Intervall auf dem Laufband, 5 Meilen. Will endlich wieder draußen laufen! | |
13.02 |
13,680 |
1:24:55 |
6:12 |
126 |
REG | Mittlere REG, wieder auf dem Laufband, habe mir den Ar... abgeschwitzt | |
09.02 |
13,000 |
1:08:43 |
5:17 |
137 |
GA1 | Mittlere GA1 auf dem Laufband... | |
08.02 |
13,810 |
1:18:57 |
5:43 |
140 |
GA1 | Eine Runde Hudson River und zurück, war schwer, eisig kalt und stürmisch... | |
07.02 |
10,340 |
56:06 |
5:25 |
136 |
GA1 | Ein kleiner Traum wurde wahr, eine Runde Central Park in New York :-) |  |
03.02 |
10,000 |
54:01 |
5:24 |
145 |
INT | Fahrtspiel auf dem Laufband zwischen 6er und 4er Pace... | |
10 TE |
143,525 |
|
5:42 |
143,5 |
|
Pro TE: 14,4 km |
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