Tagebuch 2011   Woche    Kalender   2010  2011  2012  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 26.02 

 42,195 

 4:02:17 

 5:44 

 161 

 WK   Kleines Samstagsmarathonchen...    

 24.02 

 10,400 

 59:06 

 5:40 

 144 

 GA1/2   Mit Andreas eine Holzmindenrunde, der Puls wird wieder... :-)    

 22.02 

 12,100 

 1:17:43 

 6:25 

 140 

 GA1   Mit Einsteigern große Bevernrunde...    

 21.02 

 10,000 

 57:45 

 5:46 

 145 

 GA1/2   Bei dem schlechten Trainingszustand bin ich froh, wenn ich Samstag 34 km schaffe...    

 16.02 

 8,000 

 37:58 

 4:45 

 161 

 INT   Intervall auf dem Laufband, 5 Meilen. Will endlich wieder draußen laufen!    

 13.02 

 13,680 

 1:24:55 

 6:12 

 126 

 REG   Mittlere REG, wieder auf dem Laufband, habe mir den Ar... abgeschwitzt    

 09.02 

 13,000 

 1:08:43 

 5:17 

 137 

 GA1   Mittlere GA1 auf dem Laufband...    

 08.02 

 13,810 

 1:18:57 

 5:43 

 140 

 GA1   Eine Runde Hudson River und zurück, war schwer, eisig kalt und stürmisch...    

 07.02 

 10,340 

 56:06 

 5:25 

 136 

 GA1   Ein kleiner Traum wurde wahr, eine Runde Central Park in New York :-)    

 03.02 

 10,000 

 54:01 

 5:24 

 145 

 INT   Fahrtspiel auf dem Laufband zwischen 6er und 4er Pace...    

 10 TE 

 143,525 

  

 5:42 

 143,5 

  

 Pro TE: 14,4 km