Tagebuch 2011   Woche    Kalender   2010  2011  2012  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 29.03 

 8,090 

 52:23 

 6:28 

 128 

 REG   Kleines regeneratives Feierabendläufchen mit 5 Meilen auf dem Band.    

 24.03 

 10,500 

 1:01:02 

 5:48 

 135 

 GA1/2   Zügige Holzmindenrunde mit Andreas, welliges Profil...    

 23.03 

 10,000 

 58:18 

 5:49 

 129 

 REG   Pulsbetontes Regenerationsläufchen...    

 22.03 

 12,000 

 1:07:41 

 5:38 

 145 

 GA1/2   Kleine Weserrunde, Sportheim und über die Feldmark zurück.    

 21.03 

 11,500 

 1:06:50 

 5:48 

 133 

 GA1   Mit Andreas und Olaf die große Weserrunde...    

 20.03 

 10,000 

 57:18 

 5:43 

 141 

 GA1   Große Weserrunde...    

 19.03 

 30,000 

 3:04:38 

 6:09 

 130 

 GA1   Sportheim - Forst - Heidbrinkrunde - Allersheim - Sportheim (Die ersten 22 km mit Karsten)    

 18.03 

 10,000 

 55:18 

 5:31 

 139 

 GA1   Kleines Nachtgrundlagenläufchen, der Puls wird langsam wieder... :-)    

 16.03 

 10,000 

 54:56 

 5:29 

 147 

 GA1/2   Kleine Abendrunde    

 13.03 

 30,000 

 3:15:30 

 6:31 

 136 

 GA1/2   Mit Astrid kreuz und quer mit 490 Höhenmetern um Bevern rum, endlich mal wieder ein langer Lauf :-)    

 11.03 

 10,600 

 50:55 

 4:48 

 164 

 GA2   Hatte keine Lust zu trödeln, die 10 km in 47:28    

 10.03 

 10,600 

 58:51 

 5:33 

 145 

 GA1/2   Große Weserrunde mit Alex...    

 09.03 

 19,000 

 1:54:13 

 6:00 

 145 

 GA1/2   Weser-Berg-Land-Runde, Astrid hat mich gezwungen... ;-)    

 08.03 

 8,500 

 54:47 

 6:27 

 129 

 REG   Kleine Weserrunde mit Stefan...    

 07.03 

 8,600 

 51:31 

 5:59 

 134 

 GA1   Kleine Weserregenerationsrunde...    

 03.03 

 10,500 

 1:02:43 

 5:58 

 132 

 GA1   Weserrunde mit Beate, später ist Heike dazu gekommen...    

 01.03 

 11,200 

 1:14:47 

 6:40 

 124 

 REG   Kleine Runde mit der Laufgruppe    

 17 TE 

 221,090 

  

 5:58 

 137,4 

  

 Pro TE: 13,0 km