Tagebuch 2011   Woche    Kalender   2010  2011  2012  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 31.05 

 7,100 

 39:23 

 5:33 

 143 

 GA1   Dänemark, also Kopenhagen ist wie Venedig...    

 29.05 

 17,600 

 1:43:44 

 5:53 

 138 

 GA1   Dänemark, wollte einen Kanal umrunden (Geht aber nicht, wenn man die letzte Brücke nicht nimmt) und stand plötzlich am Meer, musste wenden.... Grrrrrr    

 25.05 

 6,550 

 43:42 

 6:40 

 126 

 REG   Kleiner Lauf mit Nachbar Alex...    

 24.05 

 7,000 

 45:55 

 6:33 

 131 

 REG   Laufgruppe    

 22.05 

 42,540 

 4:17:20 

 6:03 

 161 

 WK   Hamburg Marathon, Hölle in der Hitze, aber geil...    

 18.05 

 10,000 

 49:57 

 5:00 

 162 

 TMP   Der übliche zügige Lauf vor einem Marathon, nicht einfach nach der Time shift und 20 Chicken McNuggets ;-)    

 10.05 

 8,830 

 48:07 

 5:27 

 149 

 GA1/2   Washington, eine Runde um die Häuser...    

 07.05 

 8,090 

 49:56 

 6:10 

 127 

 REG   5 Meilen Laufband, Spass hat es wieder nicht gemacht, aber etwas Training muss ja sein...    

 05.05 

 8,090 

 52:20 

 6:28 

 126 

 REG   5 Meilen Laufband, so richtig Spass hat es nicht gemacht, aber es wird Zeit für Regenerationstraining.    

 01.05 

 42,500 

 4:06:48 

 5:48 

 159 

 WK   New Jersey Marathon, wieder mit einen mächtigen Sonnenbrand...    

 10 TE 

 158,300 

  

 5:55 

 142,2 

  

 Pro TE: 15,8 km