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 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 30.06 

 10,700 

 1:04:58 

 6:04 

 132 

 REG   Weserrunde mit Andreas, Olaf und Sven...    

 27.06 

 10,000 

 1:04:49 

 6:28 

 132 

 REG   Der Puls war vielleicht etwas zu hoch, aber gefühlte Regeneration...    

 26.06 

 1,600 

 05:49 

 3:38 

  

 WK   Noch etwas Staffellauf zum Abschluss...    

 25.06 

 65,550 

 7:01:17 

 6:25 

 152 

 WK   24 Stundenlauf Stadtoldendorf... Mein Ziel, die 63,3 km unter 7:00 Stunden (es waren 6:45) zu laufen, ist geschafft :-)    

 22.06 

 10,010 

 52:26 

 5:14 

 145 

 INT   Spanien, kleiner Hügellauf mal in einer ganz anderen Ecke...    

 19.06 

 7,300 

  

  

 121 

 REG   Dänemark, eine Einsteigerrunde mit dem Kollegen...    

 17.06 

 10,200 

 1:06:37 

 6:31 

 127 

 REG   Dänemark, eine Einsteigerrunde mit dem Kollegen und eine Zügige Runde hinterher...    

 14.06 

 11,800 

 1:13:27 

 6:13 

 135 

 GA1   Grosse Weserrunde mit der Laufgruppe, man war das schwül, zurück mit Heike verlängert...    

 13.06 

 10,200 

 1:05:17 

 6:24 

 133 

 GA1   Entenvernichtungslauf, war der schwerste Lauf seit langer Zeit...    

 12.06 

 10,200 

 1:00:06 

 5:53 

 138 

 GA1   Wieder nur etwas bewegt, und es war wieder sehr schwer nach dem Essen...    

 11.06 

 10,200 

 1:02:21 

 6:06 

 138 

 GA1   Einfach nur bewegt, war sehr schwer nach der dicken Pizza...    

 10.06 

 13,800 

 1:25:59 

 6:13 

 132 

 GA1   Grosse Weserrunde mit Laufgruppe     

 08.06 

 10,000 

 57:55 

 5:47 

 140 

 INT   Dänemark, wieder eine langsame Runde mit dem Arbeitskollegen und dann eine Temporunde...     

 06.06 

 8,000 

 49:29 

 6:11 

 137 

 INT   Dänemark, eine langsame Runde mit dem Arbeitskollegen und dann eine Temporunde hinterher...    

 04.06 

 4,500 

 30:31 

 6:46 

 124 

 REG   Dänemark, dem Arbeitskollegen den Wiedereinstieg erleichtert...    

 03.06 

 8,200 

 49:03 

 5:58 

 141 

 GA1   Dänemark, war sehr schwer bei der Hitze und nach dem Abendbrot...    

 01.06 

 10,600 

 1:01:07 

 5:46 

 140 

 GA1   Dänemark, sollte gar nicht so viel werden, habe aber einen neuen Weg gefunden, der zuerst nicht bzw. auf einem riesen Gelände endete, wo ein Joint scheinbar normal ist, man mir das Laufen verboten hat, sonst würden die Hunde mich beißen und man würde denken, die Polizei kommt...    

 17 TE 

 212,860 

  

 6:10 

 135,4 

  

 Pro TE: 12,5 km