Tagebuch 2011   Woche    Kalender   2010  2011  2012  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 31.08 

 8,220 

 48:37 

 5:54 

 142 

 GA1   Nachtlauf nach durchgemachter Nacht, war nicht einfach...    

 28.08 

 23,800 

 2:14:29 

 5:39 

  

 WK   Bültelauf, Gurt vergessen und Uhr bei 9,4 km gestoppt... :-(    

 21.08 

 25,000 

 2:30:41 

 6:01 

 148 

 GA1   DC, fünf Runden durch den Park, es war mächtig heiss, deshalb der hohe Puls.    

 18.08 

 10,200 

 58:10 

 5:42 

 141 

 GA1   DC, wieder in Freiheit die Parkrunden im Wohlfühltempo bei Dämmerung im leichten Nieselregen und 28 Grad :-)    

 17.08 

 6,000 

 29:52 

 4:58 

 146 

 INT   Laufband, hat keinen Spass gemacht, zu warm, Laufband defekt, morgen wieder früher und draussen...    

 14.08 

 19,400 

 1:55:12 

 5:56 

 137 

 GA1   DC, eine Runde Park, eine Runde Sightseeing und noch eine Parkrunde, hat gereicht bei der Hitze...    

 12.08 

 10,000 

 51:06 

 5:06 

 163 

 GA2   New Jersey am Strand, zügige 10 km. War nicht meine Zeit und nicht mein Wetter, und vorm Frühstück geht gar nicht...    

 10.08 

 13,000 

 1:21:41 

 6:16 

 124 

 REG   Frankfurt, eine kleine Waldrunde mit dem Kollegen...    

 09.08 

 13,100 

 1:18:48 

 6:01 

 134 

 GA1   Mit Gruppe gestartet, dann mit Heike, Alex und Olaf die Weserrunde.    

 07.08 

 21,600 

 2:04:39 

 5:46 

 142 

 GA1   Heibrinkrunde mit Astrid, es war mollig warm...    

 05.08 

 17,200 

 1:51:10 

 6:27 

 130 

 GA1   Frankfurt, wieder am Main mit dem Kollegen...    

 03.08 

 14,000 

 1:32:12 

 6:35 

 133 

 GA1   Frankfurt, mit dem Haustechniker am Main...    

 01.08 

 22,600 

 2:16:32 

 6:02 

 141 

 GA1   Frankreich, ein schöner LLLL in der prallen Sonne...    

 13 TE 

 204,120 

  

 5:56 

 140,1 

  

 Pro TE: 15,7 km