Tagebuch 2011   Woche    Kalender   2010  2011  2012  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 25.09 

 15,000 

 1:31:23 

 6:05 

 147 

 GA1   Österreich Attersee, mit der körperlichen Verfassung brauche ich Sonntag nicht starten...    

 23.09 

 10,000 

 58:07 

 5:48 

 137 

 GA1   Österreich Traunsee    

 18.09 

 24,140 

 2:14:57 

 5:35 

 160 

 WK   Schoninger Volkslauf, Berglauf mit ca. 400 Höhenmetern...    

 16.09 

 10,000 

 45:09 

 4:31 

 172 

 WK   Sportscheck Nachtlauf Hannover    

 14.09 

 10,000 

 1:02:52 

 6:17 

 127 

 REG   Weserrunde mit Heike, schöner Lauf...    

 11.09 

 42,510 

 4:15:23 

 6:00 

 161 

 WK   Münster Marathon, war doch noch nicht fit, war zum Ende hin sehr schwer den 6er Schnitt zu halten...    

 08.09 

 10,800 

 1:05:30 

 6:03 

 142 

 GA1   Lobach-Bevernrunde mit Olaf    

 06.09 

 10,400 

 1:04:28 

 6:12 

 139 

 GA1   Weserrunde mit Heike, Kerstin, Beate und Olaf...    

 02.09 

 17,000 

 1:48:31 

 6:22 

 139 

 GA1   Frankfurt, mit dem Kollegen am Main bei 29 Grad...    

 9 TE 

 149,850 

  

 5:54 

 147,1 

  

 Pro TE: 16,7 km