Tagebuch 2012   Woche    Kalender   2011  2012  2013  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 24.01 

 11,100 

 1:06:37 

 6:00 

 151 

 GA1/2   Laufgruppe (Mit Alex Sportheim - Arholzen)    

 23.01 

 6,600 

 41:15 

 6:15 

 144 

 GA1   Zweiter Einstiegsversuch dieses Jahr, der hohe Puls war die "Hölle aber geil" ;-)    

 10.01 

 8,000 

 47:22 

 5:55 

 139 

 GA1   Dänemark, vierter Versuch und wieder die Pace verbessert...    

 09.01 

 9,000 

 53:40 

 5:57 

 139 

 GA1   Dänemark, dritter Versuch auf Sparflamme, die Pace wird wieder...    

 08.01 

 11,000 

 1:10:11 

 6:22 

 136 

 GA1   Dänemark, Stranderkundungslauf auf Sparflamme, aber ich glaube, es wird wieder...    

 05.01 

 8,000 

 48:48 

 6:06 

 138 

 GA1   Dänemark, vorsichtig getestet, was zum Ende der Krankheit geht...    

 6 TE 

 53,700 

  

 6:06 

 141,2 

  

 Pro TE: 9,0 km