Tagebuch 2012   Woche    Kalender   2011  2012  2013  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 28.10 

 42,570 

 4:45:44 

 6:42 

 154 

 WK   Lucerne Marathon    

 25.10 

 10,760 

 1:17:25 

 7:11 

 133 

 GA1   Lockerlauf für das Wochenende.....    

 21.10 

 32,000 

 3:35:45 

 6:44 

 142 

 GA1   Dänemark, laufe zwar nicht mehr wie Zombie, aber auch noch nicht rund...    

 19.10 

 10,600 

 1:10:37 

 6:39 

 134 

 GA1   Dänemark, noch immer dieses verkrampfte Gefühl, aber der Puls wird wieder besser...    

 13.10 

 22,000 

 2:29:47 

 6:48 

 143 

 GA1   Wieder total verlrampft, bei 10 km Conny getroffen und etwas verlängert, hat Spass gemacht...    

 11.10 

 11,800 

 1:22:24 

 6:58 

 145 

 GA1   Wieder total verkrampft, momentan geht gar nichts... :-(    

 09.10 

 11,030 

 1:11:23 

 6:28 

 148 

 GA1   Weserrunde, nicht einfach...    

 03.10 

 8,047 

 52:27 

 6:31 

 141 

 GA1   Pennsylvania, Philadelphia, auf dem Laufband 5 Meilen in brütender Hitze. Kein Marathon Notfalltraining mehr, macht keinen Sinn...    

 8 TE 

 148,807 

  

 6:45 

 142,5 

  

 Pro TE: 18,6 km