Tagebuch 2012   Woche    Kalender   2011  2012  2013  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 31.12 

 11,700 

 1:17:24 

 6:37 

 149 

 GA1/2   Silvesterlauf    

 29.12 

 21,100 

 2:20:25 

 6:39 

 154 

 GA1/2   Berglauf mit der Laugruppe, die letzten Kilometer mit Conny, Heike und Sonja...    

 26.12 

 8,700 

 56:13 

 6:27 

 139 

 GA1   Weserrunde    

 22.12 

 12,000 

 1:28:00 

 7:19 

 129 

 REG   Schöne Regenerationsrunde    

 15.12 

 20,000 

 2:10:34 

 6:31 

 139 

 GA1/2   Nasse Schlitterpartie mit der Laufgruppe, nach 15 km noch eine Lobach-Bevern-Runde dran gehängt...    

 12.12 

 8,000 

 39:11 

 4:54 

 145 

 TMP   Ich glaube es wird wieder...    

 08.12 

 20,000 

 2:13:57 

 6:42 

 149 

 GA1/2   Solling mit Laufgruppe...    

 01.12 

 8,710 

 1:03:55 

 7:20 

 120 

 REG   Kleine Regenerationsabendrunde    

 8 TE 

 110,210 

  

 6:37 

 140,5 

  

 Pro TE: 13,8 km