Tagebuch 2012   Woche    Kalender   2011  2012  2013  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 31.03 

 12,900 

 1:14:58 

 5:48 

 151 

 GA1/2   Schießhaus mit Alex, Christian und ein Stück mit Andreas...    

 29.03 

 15,000 

 1:27:42 

 5:51 

 144 

 GA1   Rostock, schnell eine Strecke bei gpsies zusammen gekritzelt, auf die Uhr geladen und los gezogen über die Dörfer...    

 27.03 

 16,000 

 1:37:01 

 6:03 

 140 

 GA1   Heidbrink mit Laufgruppe    

 25.03 

 12,500 

 1:21:28 

 6:31 

 136 

 GA1   Frankfurt, eine Waldrunde mit Alfred...    

 24.03 

 28,000 

 2:50:15 

 6:04 

 145 

 GA1   Österreich, an der Donauschlinge, es wird langsam wieder besser... :-)    

 20.03 

 10,000 

 59:44 

 5:58 

 145 

 GA1/2   Sportheim - Arholzen mit Alex, Holger, Karsten und Mario    

 19.03 

 12,290 

 1:15:16 

 6:07 

 143 

 GA1   Bevern - Lobach - Allersheim - Bevern, leicht wellig...    

 18.03 

 8,660 

 51:45 

 5:58 

 142 

 GA1   Kleine Weserrunde    

 16.03 

 10,050 

 1:01:19 

 6:06 

 147 

 GA1/2   Weserrunde, bin noch nicht wieder fit...    

 15.03 

 10,050 

 59:09 

 5:53 

 149 

 GA1/2   Weserrunde, kurze Sachen hätten gereicht...    

 12.03 

 8,020 

 44:50 

 5:35 

 158 

 GA2   Malta, kleine Feierabendrunde bei Sonnenuntergang und frischem Wind...    

 07.03 

 8,000 

 47:37 

 5:57 

 144 

 GA1   Malta, kleine Feierabendrunde bei Sonnenuntergang und frischem Wind...    

 04.03 

 22,010 

 2:10:21 

 5:55 

 147 

 GA1/2   Malta, Kreuz und quer über die Insel, leichter Sonnenbrand, aber schöner Lauf mit einigen Höhenmetern...    

 13 TE 

 173,480 

  

 6:00 

 145,5 

  

 Pro TE: 13,3 km