Tagebuch 2012   Woche    Kalender   2011  2012  2013  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 28.05 

 11,600 

 1:12:37 

 6:15 

 144 

 GA1   Colorado, Denverrunde kurz, sonnig und warm, den vestauchten Fuß etwas bewegt, war anstrengend, hoffentlich nicht wieder zu Schrott gelaufen...    

 22.05 

 11,600 

 1:09:39 

 6:00 

 152 

 GA1   Colorado, Denverrunde kurz, war alles andere als frisch, bin los bei 34°C    

 19.05 

 12,000 

 1:08:03 

 5:40 

 142 

 GA1   Colorado, Denverrunde kurz, war angenehm zu laufen, sonnig und frisch...    

 15.05 

 12,000 

 1:12:16 

 6:01 

 143 

 GA1   Colorado, Denver Runde etwas gekürzt, war mir zu warm...    

 10.05 

 10,000 

 58:08 

 5:48 

 136 

 GA1   British Columbia, Vancouver, eine Runde Stanley Park zum locker laufen nach dem Marathon...    

 06.05 

 42,430 

 4:14:06 

 5:59 

 152 

 WK   Colorado Marathon - HÖLLE ABER GEIL ;-) Bericht folgt...    

 03.05 

 8,030 

 44:59 

 5:36 

  

 GA2   Colorado, Denver Minirunde mit leerer Garmin, aber vollem iPhone, hätte sonst das Auto suchen müssen... ;-)    

 01.05 

 15,300 

 1:35:00 

 6:12 

 143 

 GA1   Colorado, Denver Runde, war schwer heute, noch zu warm und der McDonald musste auch wieder dran glauben... ;-)    

 8 TE 

 122,960 

  

 5:58 

 144,6 

  

 Pro TE: 15,4 km