Tagebuch 2012   Woche    Kalender   2011  2012  2013  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 29.07 

 7,000 

 47:00 

 6:42 

 140 

 GA1/2   New York, Central Park mit meinem Sohn :-)    

 26.07 

 7,710 

 53:27 

 6:55 

 160 

 INT   Colorado, Garden of the Gods, Höhentraining bei über 33 Grad, war noch nie so langsam, aber es tat gut :-)    

 23.07 

 6,220 

 38:50 

 6:14 

 146 

 GA1   New Jersey, Long Branch am Strand, hatte die Ehre, dass Kevin das erste Mal mit mir gelaufen ist :-)    

 18.07 

 7,300 

 46:16 

 6:20 

 137 

 GA1   Kleine Weserrunde mit Conny und Kurt...    

 15.07 

 6,700 

 43:07 

 6:26 

 152 

 GA1   Weserfelder, war noch zu warm...    

 13.07 

 5,400 

 33:17 

 6:09 

 141 

 REG   An der Weser...    

 09.07 

 7,950 

 32:32 

 4:05 

  

 INT   24 Stundenlauf    

 03.07 

 5,400 

 35:18 

 6:32 

 139 

 REG   Erster Lauf nach fast 6 Wochen, abwarten was der Fuß morgen sagt...    

 8 TE 

 53,680 

  

 6:08 

 145,0 

  

 Pro TE: 6,7 km