Tagebuch 2012   Woche    Kalender   2011  2012  2013  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 27.08 

 8,800 

 51:41 

 5:52 

 146 

 GA1/2       

 25.08 

 9,120 

 57:43 

 6:19 

 135 

 GA1       

 23.08 

 14,000 

 1:25:48 

 6:07 

  

 GA1       

 20.08 

 4,000 

 22:00 

 5:30 

  

    Kleine Runde, 2 km einlaufen und 2 km in 4:30    

 19.08 

 10,200 

 1:02:10 

 6:05 

 146 

 GA1   War noch sehr warm abends, aber der Puls wird langsam wieder...    

 14.08 

 9,600 

 1:01:30 

 6:24 

  

    Weserrunde mit freiem Oberkörper, so warm war es...    

 12.08 

 7,900 

 48:42 

 6:09 

  

    Mit Heike die kleine Weserrunde...    

 07.08 

 10,200 

 1:04:27 

 6:19 

 148 

 GA1/2   Mit Laufgruppe nach Arholzen...    

 05.08 

 10,200 

 1:02:45 

 6:09 

 151 

 GA2   Weserrunde mit Alex...    

 04.08 

 7,000 

 45:23 

 6:28 

 148 

 GA1   Wollte dem Jetlag weglaufen, er war schneller...    

 10 TE 

 91,020 

  

 6:10 

 145,7 

  

 Pro TE: 9,1 km