Tagebuch 2013   Woche    Kalender   2012  2013  2014  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 27.04 

 7,800 

 48:50 

 6:15 

 142 

 GA1   Malta, kleiner Erkundungslauf...    

 21.04 

 42,520 

 4:46:23 

 6:44 

 155 

 WK   Hamburg    

 20.04 

 4,200 

 27:30 

 6:33 

  

 GA1   Das Zehntel mit Steffi    

 17.04 

 9,000 

 58:52 

 6:32 

 146 

 GA1/2   Lockerlauf mit einigen Höhenmetern....    

 14.04 

 31,200 

 3:28:08 

 6:40 

 157 

 GA1/2   Zwei Heidbrinkrunden, es war mächtig warm, trotz kurzer Sachen. Die ersten 23 km mit Heike, ihr habe ich es auch zu verdanken, dass ich zu 90% nächsten Sonntag in HH am Start stehe, danke Nachbarin !!!    

 07.04 

 23,000 

 2:31:07 

 6:34 

 145 

 GA1   Heidbrinkrunde    

 6 TE 

 117,720 

  

 6:37 

 149,0 

  

 Pro TE: 19,6 km