Tagebuch 2014   Woche    Kalender   2013  2014  2015  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 29.11 

 20,200 

 2:04:28 

 6:09 

 157 

 VL   Winterlaufserie, es war eine Herausforderung...     

 26.11 

 7,600 

 48:40 

 6:24 

 144 

 GA1   Lobachrunde    

 24.11 

 8,000 

 50:00 

 6:15 

 148 

 GA1   Kleine Weserrunde...    

 17.11 

 8,000 

 46:57 

 5:52 

 144 

 GA1   Dänemark - Start am Strand über die Dörfer...    

 14.11 

 8,200 

 48:55 

 5:58 

 138 

 GA1/2   Dänemark - Start am Strand, zur Fähre und zurück, dann noch mal zur Dorfkreuzung und zurück...     

 09.11 

 11,000 

 1:09:10 

 6:17 

 138 

 GA1/2   Dänemark - Start am Strand über die Dörfer, 7 km mit Miki und dann 3 km Temp, zum Schluss 1 km auslaufen...     

 06.11 

 10,000 

 1:00:46 

 6:04 

 144 

 GA1   Dänemark - Start am Strand über die Dörfer...     

 02.11 

 9,000 

 55:02 

 6:06 

 140 

 TMP   Dänemark - Start am Strand über die Dörfer... 3,6 WU - 3,0 TMP 2,4 CD    

 8 TE 

 82,000 

  

 6:09 

 144,1 

  

 Pro TE: 10,3 km