Tagebuch 2014   Woche    Kalender   2013  2014  2015  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 31.05 

 27,000 

 2:55:30 

 6:30 

 151 

 GA1/2   Erkundungslauf mit Heike, es sollten eigentlich nur 15-20 km werden...     

 29.05 

 9,000 

 52:55 

 5:52 

 155 

 GA1/2   Heidbrink Runde mit Conny, Sonja und Pacemaker Karsten... War heute gar nicht mein Ding...     

 25.05 

 11,000 

 1:07:21 

 6:07 

 142 

 GA1   Lobach-Bevern-Runde    

 23.05 

 10,100 

 1:04:08 

 6:21 

 138 

 GA1   Weserrunde mit Heike    

 21.05 

 9,000 

 1:00:34 

 6:43 

 133 

 GA1   Wurde zum Joggen genötigt... ;-)     

 20.05 

 13,000 

 1:21:54 

 6:18 

 147 

 GA1/2   Schießhaus-Runde mit Heike, knapp an Hellental vorbei, war kühl und schattig, aber wellig, deshalb doch geschwitzt...     

 17.05 

 18,000 

 1:53:18 

 6:17 

  

 GA1/2   Mit Heike und Karsten von Holenberg nach Bevern, mit Heike noch etwas verlängert...     

 15.05 

 9,000 

 1:02:18 

 6:55 

 126 

 REG   Erster Lauf nach dem Marathon     

 04.05 

 42,400 

 4:14:02 

 5:59 

 155 

 WK   Hamburg Marathon, der Weg war das Ziel :-)    

 01.05 

 9,400 

 59:13 

 6:18 

 138 

 GA1   Heidbrink Runde mit Heike...     

 10 TE 

 157,900 

  

 6:16 

 142,8 

  

 Pro TE: 15,8 km