Tagebuch 2015   Woche    Kalender   2014  2015  2016  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 30.08 

 8,500 

 53:48 

 6:19 

 151 

 GA1   Russland - Shakhty, abends bei 26 Grad war es recht angenehm...    

 25.08 

 8,200 

 49:39 

 6:03 

 152 

 GA1   Lobachrunde, angenehm kühl...     

 23.08 

 9,000 

 55:19 

 6:09 

 148 

 GA1   Heidbrinkrunde mit Heike und Andreas...     

 15.08 

 14,000 

 1:33:02 

 6:39 

 160 

 GA1/2   Russland - Shakhty, trotz Wolken und teilweise leichtem Regen wieder mächtig geschwitzt...     

 12.08 

 9,800 

 1:02:36 

 6:23 

 154 

 GA1   Russland - Shakhty, abends 9,8 km bei 34 Grad... Hölle!     

 09.08 

 8,500 

 52:20 

 6:09 

 149 

 GA1   Heidbrinkrunde mit Heike...     

 07.08 

 11,300 

 1:11:01 

 6:16 

 153 

 GA1   Höxter-Boffzen mit Andreas...     

 05.08 

 9,600 

 1:01:04 

 6:21 

 145 

 GA1   Ausgedehnte Lobachrunde mit Heike...     

 02.08 

 10,000 

 1:09:06 

 6:54 

 155 

 GA1/2   Schorborn im Schatten mit Astrid, Heike, Nadja und Andreas...     

 9 TE 

 88,900 

  

 6:23 

 151,9 

  

 Pro TE: 9,9 km