Bestzeiten

Wettkämpfe

* 10 km Lauf: 45:09 in Hannover im Jahr 2011 (Pace 4:30)
* Halbmarathon: 1:44:48 in Paderborn im Jahr 2010 (Pace 4:58)
* Marathon: 3:36:56 in München im Jahr 2010 (Pace 5:04)

Trainingsläufe

 

Läufe nach Puls bei Pace 6:00…
Datum Strecke Zeit Pace km/h Puls
25.09.2010 25,000 2:31:31 6:03 10,0 130
16.01.2007 20,000 1:59:45 6:00 10,0 134
02.01.2007 13,000 1:18:10 6:00 10,0 138
15.08.2006 10,500 1:02:37 6:00 10,0 143
31.08.2005 12,000 1:11:56 6:00 10,0 150
19.07.2005 13,100 1:17:29 6:00 10,0 146
26.06.2005 21,100 2:06:29 6:00 10,0 152
01.06.2005 13,000 1:17:44 6:00 10,0 147
12.05.2005 10,000 59:59 6:00 10,0 156

 

Läufe nach Geschwindigkeit…
Datum Strecke Zeit Pace km/h Puls
09.04.2011 10,000 42:28 4:15 14,13 166
17.09.2010 10,000 45:11 4:31 13,28 171
11.09.2009 10,000 47:20 4:43 12,60 174
12.01.2007 10,000 47:42 4:46 12,58 171
27.01.2007 20,000 1:43:43 5:12 11,54 168
23.07.2005 21,100 1:54:26 5:25 11,06 164
07.07.2005 10,000 54:21 5:26 11,04 160
04.12.2004 10,230 54:50 5:22 11,19 172
16.07.2004 10,800 1:00:00 5:33 10,80 153

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Sie können diese HTML-Tags verwenden: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>